[...] siłowni Zoo Culture - Bradley Martyn (35 l) niedawno spotkał się z młodym Tristynem Lee, który ma świetną genetykę. Zarówno o Bradleyu, jak i o Tristynie pisaliśmy dwa lata temu. ZOBACZ: Bradley Martyn – siła i rozmiar 15-letni kulturysta - Tristyn Lee Jak widać na filmie zamieszczonym na YouTube Bradleya, jak i na profilu Tristyna, młody [...]
Pamiętam czasy (lata 90), kiedy start kobiet w zawodach w kulturystyce - innych kategorii jeszcze nie było, stanowił bezwzględny kompromis, świadczył o silnym charakterze odwadze i niezależności. Nie tylko ze względu na ciężki trening i dietę, ale z powodu braku akceptacji i surowej oceny społeczeństwa, dla którego wyjście w bikini na scenę [...]
[...] ćwiczyć i zaczęła dodawać więcej kalorii do swojej diety - w pewnym momencie zażartowała, "Jem więcej niż 200 kilogramowy facet!". Annalise nie miała miesiączki przez dwa lata, miała problemy ze snem, cierpiała na anemię i osteoporozę, miała niedoczynność tarczycy i problemy z sercem. Ponownie trafiła do szpitala latem 2016 roku, kiedy jej [...]
[...] Haney dotrzymał słowa i w 1982 roku został pierwszym mistrzem kraju NPC Junior, mistrzem NPC Nationals, a następnie mistrzem wagi ciężkiej IFBB World Amateur. Kolejne lata aż do 1991 roku to pasmo licznych sukcesów, w tym oczywiście najważniejsze 8 zwycięstw w Mr. Olympia. Po ostatnim wycofał się z kolejnych startów. A jak dziś wygląda? [...]
Dieta ketogeniczna polega na ograniczaniu podaży węglowodanów do 30-50 g dziennie. Najwięcej dostarcza się tłuszczów, umiarkowaną ilość protein i bardzo mało węglowodanów. Istnieje tu wiele pytań, dlatego z wydawaniem ostatecznych sądów należy poczekać na większą liczbę badań. Chwilowo potwierdza się, iż do budowania masy lepsza jest dieta [...]
[...] Mr. Olympia za 8x Mr. Olympia Ronnie Coleman. Nie poddał się i ostatecznie w 2006 roku udało mu się zdobyć tytuł i pokonać człowieka, który był lepszy od niego przez cztery lata. W 2011 roku przegrał z 7x Mr. Olympia Phil Heathem, a w 2012 roku zrezygnował ze startu z powodu kontuzji bicepsa. Wrócił na scenę ponownie w 2013 roku, ale skończył [...]
[...] ich oszukuję”. Część pierwsza: Większy biceps w 4 tygodnie. Jak szybko powiększyć bicepsy? Przykładowo od wielu lat nie piję alkoholu, a przez wszystkie wcześniejsze lata z reguły konsumpcja etanolu ograniczała się u mnie do 50 g tygodniowo (2 zwykłych piw). Prawie zawsze kładę się spać przed godziną 22:00, dbam o odpowiednią podaż [...]
W dobie Internetu problemem nie jest ilość, ale jakość informacji. W swoich opracowaniach zawieram dane pochodzące z renomowanych źródeł, książek, badań naukowych, czasopism, baz danych. Staram się kilkukrotnie weryfikować każdą informację, w odrębnych miejscach. Niestety, autorzy filmów, tekstów czy nawet popularnych książek nie zadają sobie tyle [...]
[...] Świata IPL 2023. Cel był jasny - przenieść swoje imponujące wyniki treningowe na arenę międzynarodową. Wyniki? Trzy nowe rekordy świata w kategorii IPL Masters (70–74 lata). Rekord w przysiadach: 217,5 kg Pierwszy rekord padł w konkurencji przysiadów z wykorzystaniem taśm trójbojowych. Rudy używając pasa, taśm na kolana i nadgarstki, z [...]
[...] jazda na rowerze), to wszystko pozwoliło mi osiągnąć bardzo dobrą formę fizyczną oraz ukształtowało moją sylwetkę. Mimo tak dużego wysiłku i ciężkiej pracy przez pierwsze lata nie odnosiłam żadnych sukcesów (nawet na najmniejszej rangi zawodach). Trenowałam dalej i uczyłam się pokory. Po 4 latach, pierwszy medal, była to Ogólnopolska Olimpiada [...]
Paige Spiranac jest amerykańską profesjonalną golfistką i entuzjastką fitnessu. Już od czasów liceum uwielbia grać w golfa, przy okazji zdobywając wiele nagród przez te lata. Paige to także niezwykle popularna influencerka. Na Instagramie ma ponad 3 mln followersów, którzy ją uwielbiają. Paige Spiranac pochodzi z Kolorado, a jej rodzice [...]
W ostatnich latach opublikowano dziesiątki badań, których wyniki są co najmniej niepokojące. Tymczasem w popularnych serwisach, na podstawie jednego badania dotyczącego 810 dzieci i nastolatków, wywnioskowano, że: „Aktywność w mediach społecznościowych nie zwiększa u dzieci i młodzieży ryzyka depresji”. Brakuje mi odpowiednio kulturalnych słów, by [...]
[...] “Zdjęcie po lewej: Wiek 18. Lokalizacja - Kingdome w Seattle, Wa Data: marzec 1998 Zawody: Mistrzostwa stanu HS Waga 155 funtów (70 kg) Zdjęcie po prawej. Wiek: 32 lata Lokalizacja: Orleans Arena, Las Vegas, Nevada Data: wrzesień 2012 Zawody: Mr Olympia Waga: 236 funtów (107 kg)”- wyjaśnił Heath. „Te dwa obrazy mają mnóstwo [...]
[...] celu pomóc innym dzieciakom wydostać się z ulic. Kali Muscle pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby naprawić i zmienić swoje życie, bez względu na okoliczności. Spędził lata za kratkami, używając prowizorycznych ciężarków i stał się odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą i osobowością mediów społecznościowych. Szacun! https://youtu.be/AzNb6KCok9o
[...] tego problemu. Wystarczy trenować nogi i grzbiet 2 razy w tygodniu. Jednak, aby zastosować tego rodzaju koncepcję, musisz na chwilę zapomnieć o tym, co wpajano przez lata. Może być to następujące rozwiązanie: Trening A: Przysiady tylne 4-6 serii x 6-8 powtórzeń (trening lekki, objętościowy) Podciąganie na drążku 4-6 serii x 3-5 powtórzeń [...]
[...] pochodne aniliny, benzoxazepinionów i inne (np. firma GSK). Czy warto je stosować? Istnieje wielu zwolenników tych środków. Mam do nich dużą rezerwę. SAA mamy w obrocie 84 lata. Pierwsze powstały w 1935 r. Przez kilkadziesiąt lat wiele z nich było sprawdzanych i bardzo często testowanych (bo były stosowane w medycynie, testosteron do dzisiaj [...]
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z poważniejszych chorób współczesnego świata, która nagminnie jest ignorowana. Większość ludzi nie wie nawet, jak poważne może mieć konsekwencje zdrowotne. Ogólnie ok. 25% populacji ma ciśnienie wyższe niż 140/90, jednak trzeba pamiętać o tym, iż osoby narażone na szczególne ryzyko (np. diabetycy) powinny [...]
[...] przyniosą większy efekt niż trzy serie ściągania drążka wyciągu do klatki piersiowej czy karku. Nigdy nie wiesz, jak dana osoba trenowała przez wszystkie poprzednie lata. Być może teraz tylko podtrzymuje zdobytą masę i siłę, stara się nie doznać kontuzji. Ostatnie opisane podejście jest zupełnie czym innym. Podtrzymywanie masy nie jest [...]
Cristiano Ronaldo od najmłodszych lat jest w doskonałej formie zarówno na boisku, jak i poza nim. 39-letnia supergwiazda piłki nożnej przez lata mógł się pochwalić świetną sylwetką. Niedawno Ronaldo wziął udział w treningu i wraz ze swoim synem pochwalił się swoją imponującą budową ciała. Ronaldo w wieku 18 lat szybko stał się jednym z najlepszych [...]
[...] też pizzą czy burgerem. Nawet zamiast tortu dostała na swoje osiemnaste urodziny… pizzę. Aniu, chyba dosyć już tego czitowania. Pora wziąć się za redukcję. W końcu do lata zostało niewiele czasu, a z talii nie ubywa. Źródło: facebook Magdalena Kaleta rzadko czituje, za to często przygotowuje ciasta w wersji fit z dodatkiem odżywek [...]
